Yoga op school

Meer en meer scholen willen yoga op school aanbieden. En terecht.

Ook de Hoge Gezondheidsraad adviseert nu om de vele burn-outs in onze maatschappij in te dijken door al vanop de schoolbanken aandacht te besteden aan welzijn en stressbeheersing.
Burn-outs zijn tegenwoordig immers niet enkel een fenomeen bij volwassenen, ook kinderen ondervinden de alsmaar hogere druk op hun jonge schouders (zie artikel hieronder).

In de huidige maatschappij kunnen kinderen die overprikkeld zijn door middel van yoga op school leren om rustiger te worden in hun hoofdje en met hun lijfje. Bovendien kunnen ze zich ook beter concentreren, o.a. door de ademhalingsoefeningen die meer zuurstof naar hun brein brengen. Spelenderwijs leren kinderen zich te ontspannen, gaan ze op een positievere manier met elkaar om en leren ze om te gaan met anders-zijn, tegenslag of andere minder leuke aspecten van hun jonge leventje.

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat yoga en meditatie voor kinderen een gunstig effect heeft op hoe ze in het leven staan. Door yogapauzes op school in te lassen, kunnen kinderen de leerstof bovendien beter opnemen.

Yoga op school:

  • stimuleert de fantasie en creativiteit
  • bevordert het zelfvertrouwen
  • verhoogt de concentratie
  • zorgt voor een betere nachtrust
  • verbetert de motoriek
  • verstevigt de weerbaarheid
  • versterkt de groepsdynamiek
  • kan pestgedrag helpen indijken

Kinder- en tieneryoga is niet te vergelijken met de klassieke yogaposes voor volwassenen. Yoga voor kinderen wordt op een speelse manier aan de kinderen aangebracht, vaak uitgewerkt rond een themales. De yogaposes hebben bijna alle dierennamen, wat het voor de kinderen zo niet nóg leuker maakt, en de oefeningen zijn ook heel makkelijk te integreren in de dagdagelijkse les.

Interessante artikelen verschenen in de pers:

http://www.standaard.be/cnt/dmf20151216_02024758

http://www.demorgen.be/binnenland/clb-s-trekken-aan-alarmbel-stress-treft-steeds-meer-jongeren-bcafd9ff/?utm_campaign=newsletter&utm_medium=email&utm_userid=2c5a7df-2d20-12fa-ae05-40021281a60b&utm_source=demorgen&utm_content=middag

http://www.standaard.be/cnt/dmf20170927_03099555

Enkele voorbeelden van yoga als activiteit op school

  • YogaVé als yogajuf in de klas
  • Invulling van een pedagogische studiedag
  • Beweging op school / ter afwisseling van de gewone turnles / sportdag / ouderraadactiviteit
  • Initiatie kinderyoga voor leerkrachten

Yoga op school kan al vanaf de kleuterleeftijd. Afhankelijk van de leeftijd en de klasgroep werkt YogaVé een aangepaste yogaformule uit.

Ben je leerkracht op een school of wil je als directie of ouderraad yoga op school aanbieden? Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen werken we een project ‘yoga op school’ uit.