Nog even wegkruipen onder die warme lakens en lekker lang uitslapen. Genieten van een heerlijk uitgebreid ontbijt dat – waarom ook niet? – misschien zelfs uitloopt in een brunch. Lekker de hele dag in je pyjama blijven. Languit in de zetel met een kruidig geurende tas thee bij de hand een goed boek helemaal uitlezen. Een lange wandeling maken op het strand of in het bos. Lekker koken of bakken. Een lang bad nemen.
Of voor het ochtendgloren opstaan en genieten van een prachtige zonsopgang. De lange wachtrijen voor zijn en heerlijke verse koffiekoeken halen bij de bakker. Een frisse neus halen. Je hoofd helemaal leegmaken en gaan wandelen, lopen of fietsen. Genieten van de stilte in huis terwijl de anderen nog slapen. Dat ene fotoboek in alle rust afwerken. Eens niet moeten koken en uit eten gaan. Een museum bezoeken. Naar de film gaan.
Op zondag mag alles en moet niets. Je doet lekker enkel waar je zin in hebt. Vaak is het die ene dag in de week dat je geen wekker hoeft te zetten. Een ideale dag dus voor wat qualitytime. Met je gezin, vrienden en familie en ook met jezelf.
Tijd nemen om die dingetjes voor jezelf te doen die je altijd maar uitstelt omdat je vaak bezig bent met het zorgen voor anderen. Even de pauzeknop indrukken en tijd maken voor selfcare: zorgdragen voor jezelf. Want vaak ben je zo druk in de weer dat je jezelf voorbijloopt. En dat terwijl zorgdragen voor jezelf een basisbehoefte is.
Zorgdragen voor jezelf voorkomt dat je helemaal opgebrand raakt. Je ervaart minder schadelijke gevolgen van stress. Het helpt je opnieuw te focussen op dat wat belangrijk is.
Je draagt zorg voor jezelf door gezond te eten, durven ‘nee’ te zeggen, je tijd goed te besteden, aandacht te geven aan het nu, een dagboek bij te houden waarin je de dag van je kunt afschrijven, nu en dan te unpluggen en tijd te maken voor beweging, sport, meditatie en yoga.
En vooral … door te genieten van die wekelijkse rustdag in de week en ja, zelfs gewoon lekker lang in bed te blijven liggen. Want …